Hev-xew bi pitik an pitika xwe re gelemperî ye, lê ne hewce ye ku ewledar be.AAP (Akademiya Pediatrîkê ya Amerîkî) li dijî wê pêşniyar dike.Werin em nihêrînek kûr li xetere û feydeyên hev-xew bikin.

 

RÎSKÊN HEVXEWAN

Ma hûn ê (ewle) bi pitika xwe re bi xew re bifikirin?

Ji dema ku AAP (Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî) bi tundî li dijî wê şîret kir, hev-xew bûye tiştek ku gelek dêûbav jê ditirsin.Lêbelê, anketan destnîşan dikin ku heya 70% ji hemî dêûbavan pitik û zarokên xwe yên mezin bi kêmanî carinan di nav nivînên malbata xwe de tînin.

Hev-xew bi rastî xeterek heye, nemaze xetereyek zêde ya ji bo Sendroma Mirina Ji Nişka ya Zarokan.Metirsiyên din jî hene, wek xeniqandin, xeniqandin û xitimandin.

Vana hemî xetereyên ciddî ne ku hewce ne ku werin fikirîn û hilgirtin ger hûn bifikirin ku hûn bi pitika xwe re hev- xew bikin.

 

BÊYÊN HEVXEWAN

Digel ku hev-xew bi xetereyan re tê, hin feydeyên wê jî hene ku bi taybetî dema ku hûn dêûbav westiyayî ne balkêş in.Ger ne wusa bûya, bê guman, hev-xew dê ne wusa be.

Hin sazî, wek Akademiya Dermanê Şîrkirinê, piştgirî didin parvekirina nivînan heya ku rêzikên xewê yên ewledar (wekî ku li jêr hatî destnîşan kirin) têne şopandin.Ew diyar dikin ku "Delîlên heyî vê encamê napejirînin ku parvekirina nivînan di nav pitikên şîrmij de (ango, razanê) di nebûna xetereyên naskirî de dibe sedema sendroma mirina ji nişka ve pitikan (SIDS)..(Çavkanî li jêr gotarê tê dîtin)

Pitik, û her weha zarokên mezin, ger li kêleka dê û bavê xwe razin, pir caran pir çêtir radizên.Pitik jî dema ku li tenişta dê û bavê xwe radizin pir caran zûtir di xew re diçin.

Gelek dêûbav, nemaze dayikên nû yên ku bi şev şîr didin, di heman demê de bi girtina pitikê di nav nivînên xwe de bi giranî bêtir xew dibin.

Dema ku pitikê li kêleka we radizê, şîrê şîrdanê bi şev hêsantir e, ji ber ku ji bo rakirina pitikê her dem radibe.

Di heman demê de tê xuyang kirin ku hev-xew bi pirtir xwarina şevê ve girêdayî ye, ku hilberîna şîr pêşve dike.Gelek lêkolîn jî destnîşan dikin ku parvekirina nivînan bi zêdetir mehên şîrdanê re têkildar e.

Dê û bavên ku nivînên xwe parve dikin pir caran dibêjin ku razana li kêleka zarokê wan rehetiyê dide wan û wan hestên nêziktirî zarokê xwe dike.

 

10 RÎNEYÊN JI BO KÊM KIRIN RÎSKÊN HEVXEWAN

Di van demên dawî de, AAP rêwerzên xewê xwe rast kiriye, û vê rastiyê qebûl dike ku hev-xew hîn jî çêdibe.Carinan dayikek westiyayî di dema şîrdanê de di xew re diçe, her çend ew hewl dide ku hişyar bimîne.Ji bo ku ji dêûbavan re bibe alîkar ku xetereyên kêm bikin heke ew bi pitika xwe re di demekê de razin, AAP rêwerzên hev-xew peyda kir.

Pêdivî ye ku were gotin ku AAP hîn jî tekez dike ku pratîka razanê ya herî ewle ew e ku pitik li jûreya dêûbavan, li nêzê nivîna dêûbavan, lê li ser rûyek cihê ku ji bo pitikan hatî çêkirin xew bike.Her weha bi tundî tê pêşniyar kirin ku pitik herî kêm heta 6 mehî di odeya razanê ya dêûbavan de raze, lê ya îdeal heya yekem rojbûna zarokê.

 

Lêbelê, heke hûn biryar didin ku bi pitika xwe re bi hev re razin, fêr bibin ka meriv wê çawa bi awayê herî ewledar bike.
Li jêr hûn ê çend awayan bibînin ku ewlehiya hev-xew çêtir bikin.Ger hûn van rêbazan bişopînin, hûn ê xetereyan bi girîngî kêm bikin.Di heman demê de, ji bîr mekin ku ger hûn ji ewlehiya zaroka xwe bi fikar in, bi doktorê pitika xwe şêwir bikin.

 

1. TEMEN Û KIRINA PÊBIKÊ

Di kîjan temenî de hev-xew ewle ye?

Ger pitika we pêşwext an bi giraniya zayînê kêm hatibe dinê ji hev xew dûr bixin.Heger zaroka we tam tê dinê û giraniya wî ya normal hebe, divê hûn dîsa jî bi pitikek ji 4 mehî biçûktir xew nedin.

Heger pitik bi şîr bê şîrkirin jî, heke pitik ji 4 mehî biçûktir be, xetera SIDS dîsa jî zêde dibe dema ku nivînê parve dike.Hatiye dîtin ku şîrmijandina metirsiya SIDS kêm dike.Lêbelê, şîrê dayikê nikare bi tevahî li hember xetereya bilind a ku bi parvekirina nivînê re tê biparêze biparêze.

Dema ku pitika we pitik be, xetereya SIDS bi girîngî kêm dibe, ji ber vê yekê hev-xew di wî temenî de pir ewletir e.

 

2. ÇIXERÎN, DERMAN Û ALKOL QEDEXE

Ji bo zêdekirina xetera SIDS-ê cixarekêş baş tê belge kirin.Ji ber vê yekê, pitikên ku ji ber cixarekêşana dêûbavên xwe di xetereya SIDS de ne, divê nivînê bi dêûbavên xwe re parve nekin (heta dêûbav di jûreyê de an jî li nav nivînan de cixarê nekişînin).

Heman tişt dibe eger dê di dema ducaniyê de çixare kişandibe.Li gorî lêkolînan, metirsiya SIDS ji bo zarokên ku dayikên wan di dema ducaniyê de cixare kişandine du qat zêdetir e.Kîmyewîyên di dûmanê de şiyana pitikê ku ji xewê rabe, ji bo nimûne, di dema apnea de kêm dike.

Alkol, tiryak û hin derman xewa we girantir dike û ji ber vê yekê we dixe xeterê ku hûn zirarê bidin zarokê xwe an jî têra xwe zû şiyar nebin.Ger hişyariya we an jî şiyana we ya ku hûn zû bertek nîşan bidin xera bibin, bi pitika xwe re hevra razînin.

 

3. VEGEHA XEWÊ

Hem ji bo razanê û hem jî bi şev zarokê xwe her tim ji bo razanê li ser piştê deynin.Ev qaîde hem dema ku pitika we li ser rûbera xewê ya xwe radizê, wek cewrik, bassinet, an li xêzeke kêlekê, hem jî dema ku ew nivînê bi we re parve dikin, derbas dibe.

Ger hûn di dema hemşîreyê de bi xeletî xew bikevin, û zarokê we li kêleka wan xew bike, gava ku hûn şiyar bûn, wan bidin ser pişta xwe.

 

4. BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE

Dibe ku ji we re xuya bibe ku bi rastî bi tu awayî tune ku zarokê weya nûbûyî bi qasî ku ji nivînê derbikeve nêzikî qeraxê bibe.Lê nehesibîne.Rojek (an şev) dê bibe cara yekem ku pitika we li ser xwe dizivire an tevgerek din dike.

Hate dîtin ku dayikên şîr didin, dema ku bi pitikan re radizin, pozîsyona C-ya taybetî (“kuçika qijikê”) digirin da ku serê zarokê li ser sînga dayikê be, dest û lingên dayikê li dora pitik bizivirin.Girîng e ku pitik li ser pişta xwe razê, her çend dê di pozîsyona C de be jî, û li ser nivînê nivînên şêrîn tunebin.Li gorî Akademiya Dermanê Şîrkirinê, ev pozîsyona xewê ya ewledar a çêtirîn e.

Akademiya Bijîşkiya Pêsîrê her weha diyar dike ku "Delîlên têr nîn in ku li ser gelek nivînan an pozîsyona pitik di nav nivînan de ji her du dêûbavan re di nebûna rewşên xeternak de pêşniyaran bikin."

 

5. BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE

Xewna li cem we ji bo pitika we germ û rihet e.Lêbelê, kefenek germ ji bilî germahiya laşê we dikare pir zêde be.

Tê îspat kirin ku germbûna zêde xetera SIDS zêde dike.Ji ber vê sedemê, divê hûn jî dema ku bi hev re radizê, zarokê xwe neçînin.Ji bilî zêdekirina metirsiya SIDS-ê, pêçandina pitikê dema ku nivînên xwe parve dike, ne gengaz e ku pitikê dest û lingên xwe bikar bîne da ku dêûbav pir nêzîk bibin hişyar bike û nahêle ku nivînan ji rûyê xwe bizivirîne.

Ji ber vê yekê, ya çêtirîn ku hûn dikarin bikin dema ku hûn nivînan parve dikin ev e ku hûn cil û bergên têra xwe germ li xwe bikin ku bêyî betaniyek razê.Bi vî awayî, ne hûn û ne jî zarok zêde germ dibin, û hûn ê xetera xeniqandinê kêm bikin.

Ger hûn şîr didin, ji bo razanê sermayek an du sêlên baş razînin, an jî ya ku we di nav rojê de hebû li şûna ku hûn bavêjin cilşokê bikar bînin.Di heman demê de, ger hewce bike pantol û çîp li xwe bikin.Tiştê ku divê hûn li xwe nekin, kincên bi têlên dirêj û dirêj in, ji ber ku zarokê we dikare di wan de tevlihev bibe.Ger porê we dirêj be, pê girêbidin, da ku li stûyê zarokê nekevin.

 

6. HIŞYARÎ JI POLÎK Û KATENÊ BIN

Hemî cûreyên balîf û betaniyek ji bo pitika we xeterek potansiyel in, ji ber ku dibe ku ew li ser pitikan dakevin û peydakirina têra oksîjenê ji wan re dijwar bikin.

Tiştên nivînên zeliqandî, pêlav, balîfên hemşîreyê, an jî tiştên nerm ên ku dibe ku xetera xeniqandinê, xeniqandinê, an xitimandinê zêde bikin rakin.Di heman demê de, pê ewle bine ku kaxezên guncan in û nekarin sist bibin.AAP diyar dike ku rêjeyek mezin a pitikên ku ji ber SIDS dimirin, serê wan bi nivînan tê dîtin.

Ger razana bê balîf ji we re bêhêvî ye, bi kêmanî tenê yek balîf bikar bînin û pê ewle bin ku hûn serê xwe li ser wê bihêlin.

 

7. HIŞYAR JI NIVÊVAN, SERŞÎ Û SAFENÊN PIR NERM BIKIN

Heger nivîna we pir nerm be (tevî nivînên avê, doşekên hewayê û yên wekî wan) bi zaroka xwe re hevra nexewînin.Xetere ev e ku zarokê we ber bi we ve, li ser zikê xwe bizivire.

Xewa zikê ji bo SIDS-ê wekî faktorek xeternak a girîng tê destnîşan kirin, nemaze di nav pitikên ku pir piçûk in ku nikaribin bi tena serê xwe ji zikê bizivirin paş.Ji ber vê yekê, doşekek daîre û hişk hewce ye.

Di heman demê de pêdivî ye ku hûn çu carî bi pitika xwe re li ser kursî, text, an sofa razan nekin.Vana ji bo ewlehiya pitik xeterek mezin çêdikin û xetera mirina pitikan, di nav de SIDS û xeniqîna ji ber girtina pitikê, bi girîngî zêde dikin.Eger hûn, wek nimûne, dema ku hûn pitikê xwe dimêjînin, li ser kursî rûniştin, hay ji xwe hebin ku hûn nekevin xewê.

 

8. KIRINA XWE BIDIN

Giraniya xwe (û hevjîna xwe) bihesibînin.Ger yek ji we pir giran be, şansek mezin heye ku pitika we ber bi we ve bizivire, ev jî xetera gêrkirina ser zikê xwe bêyî ku şiyana paşvegerandinê hebe zêde dike.

Ger dêûbav qelew be, îhtimal heye ku ew nikaribin hest bikin ku pitikê çiqas nêzî laşê wan e, dibe ku zarok bixe xetereyê.Ji ber vê yekê, di rewşek weha de, divê pitik li ser rûyek xewek cihê razê.

 

9. NAVA XEWA XWE BIDIN BIBIN

Xewnên xwe û hevjîna xwe bidin ber çavan.Ger yek ji we xewa kûr be an jî zêde westiya be, divê zarokê we nivînê bi wî kesî re parve neke.Dayik bi gelemperî pir bi hêsanî û bi her deng û tevgerek ji hêla pitikê xwe ve şiyar dibin, lê garantiyek tune ku ew ê bibe.Ger hûn bi şev ji ber dengên zarokê xwe bi hêsanî şiyar nebin, dibe ku xew bi hev re ji bo we ne ewle be.

Pir caran, mixabin, dêûbav zû şiyar nabin, nemaze ku dê tenê bi şev bextê pitikê be.Dema ku ez bi pitikên xwe re di xew de bûm, min her gav mêrê xwe nîvê şevê hişyar kir ku jê re bibêjim ku zarokê me niha di nav nivînên me de ye.(Ez ê her gav dest bi danîna pitikên xwe di nav nivînên xwe de bikim, û dûv re ger hewce bike ez ê wan bi şev di nav nivînên xwe de bixim nav nivînên xwe.

Xwişk û birayên mezin divê di nav nivînên malbatê de bi pitikên di bin salekê re ne razin.Zarokên mezin (ji 2 salî zêdetir) dikarin bêyî xetereyên mezin bi hev re razin.Zarokan li aliyên cihê yên mezinan bihêlin da ku hev-xew ewledar bikin.

 

10. NIVÎNEK TÊR MEZIN

Xewna ewle ya bi pitika we re tenê bi rastî gengaz e ku nivîna we têra xwe mezin be ku ji we re, an jî hemîyan re cîh peyda bike.Bi îdeal, bi şev ji ber sedemên ewlehiyê hinekî ji pitika xwe dûr bikevin, lê di heman demê de ji bo ku xewa xwe baştir bikin û ji bo razanê zarokê we bi tevahî girêdayî têkiliya laşê we nebe.

 

ALTERNATÎVÊN NIVÊN MALBATA RASTÎ

Lêkolîn destnîşan dike ku parvekirina odeyê bêyî parvekirina nivînan xetera SIDS bi qasî 50% kêm dike.Ji bo xewê danîna pitik li ser rûyê xweya xewê di heman demê de metirsiya xeniqandinê, xeniqandinê û asêbûnê kêm dike ku dibe ku dema ku pitik û dêûbav ( dêûbav) di nav nivînê de be.

Rakirina zarokê xwe di jûreya xwe de li nêzî we lê di nivîn an baskê xwe de rêça çêtirîn e ku hûn ji xetereyên potansiyel ên parvekirina nivînan dûr bisekinin, lê dîsa jî ew dihêle hûn zarokê xwe nêzî xwe bikin.

Heke hûn difikirin ku hev-xewiya rast dibe ku pir ne ewledar be, lê hûn dîsa jî dixwazin ku pitika we bi qasî ku gengaz nêzikî we be, hûn dikarin her gav cûreyek lihevhatina kêlekê bifikirin.

Li gorî AAP, "Hêza peywirê nikare ji bo an li dijî karanîna xewên li kêleka nivînê an jî xewên di nav nivînan de pêşniyarek bike, ji ber ku lêkolînek tune ku têkiliya di navbera van hilberan û SIDS an birîndarbûn û mirina bê mebest, di nav de xeniqandin, lêkolîn bike.”

Hûn dikarin bi karanîna nivînek ku bi vebijarka ku ji aliyekî ve tê dakêşin an jî tewra jê derxînin bifikirin û nivînê rast li tenişta nivîna xwe bixin.Dûv re, wê bi cûrbecûr têlan bi nivîna sereke ve girêdin.

Vebijarkek din ev e ku hûn cûreyek baskê hev-xew bikar bînin ku armanc ew e ku ji bo pitika we jîngehek xewê ya ewledar biafirîne.Ew di sêwiranên cihêreng de têne, wek hêlîna pêçandî ya li vir (girêdana Amazon-ê) an bi navê wahakura an Pepi-pod, ku li Zelanda Nû gelemperî ye.Ew hemî dikarin li ser nivînên we bêne danîn.Bi vî awayî, zarokê we nêzîkî we dimîne lê dîsa jî parastî ye û cîhê xwe yê razanê heye.

Wahakura bassinek ji felekê ye, dema ku Pepi-pod ji plastîkek polypropylene hatî çêkirin.Her du jî dikarin bi doşekek bêne danîn, lê pêdivî ye ku doşek ji mezinahiya guncaw be.Divê di navbera doşek û wahakura an aliyên Pepi-pod de valahiyek tunebe ji ber ku dibe ku pitik xwe bizivirîne û di nav valahiyê de asê bimîne.

Ger hûn biryar didin ku lihevhatinek kêlek, wahakura, Pepi-pod, an mîna wan bikar bînin, pê ewle bine ku hûn hîn jî rêwerzên ji bo xewa ewledar bişopînin.

 

BIÇE DERVE

Ku hûn razanê bi pitika xwe re parve bikin an na, biryarek kesane ye, lê girîng e ku hûn ji şîretên pispor ên li ser xetere û feydeyên hev-xew berî ku hûn biryar bidin agahdar bibin.Ger hûn rêwerzên xewê yên ewledar bişopînin, bê guman xetereyên hev-xew kêm dibin, lê ne hewce ne ji holê rabin.Lê dîsa jî rastiyek e ku pirraniya dêûbavên nû heta radeyekê bi pitik û zarokên xwe re hevbeş radizên.

Ji ber vê yekê hûn li ser hev-xew çawa hîs dikin?Ji kerema xwe ramanên xwe ji me re parve bikin.