Zarokên ku şîr dimêjînin hewce ne ku vîtamînan bixwin?

Ger hûn pitikê xwe şîr didin, we guman kir ku şîrê dayikê xwarinek bêkêmasî ye ku bi her vîtamîna ku hewcedariya we ya nûbûyî pê heye.Digel ku şîrê dayikê ji bo zarokên nûbûyî xwarina îdeal e, pir caran têra wê du madeyên girîng tune: vîtamîn D û hesin.

Vitamin D

Vitamin Dji bo avakirina hestiyên bihêz, di nav tiştên din de, pêdivî ye.Ji ber ku şîrê dayikê bi gelemperî têra vê vîtamînê nake, bijîjk pêşniyar dikin ku hemî zarokên ku şîrê şîr didin, rojê 400 IU vîtamîna D di forma lêzêdekirinê de bistînin, ku ji çend rojên pêşîn ên jiyanê dest pê dike.

Li şûna ku vîtamîn D bi tîrêja rojê ve were wergirtin?Digel ku rast e ku mirovên ji her temenî dikarin vîtamîna D bi riya tîrêjên tavê vebigirin, lê tam ji bo pitikan şînbûnek nayê pêşniyar kirin.Ji ber vê yekê awayê herî ewledar ji bo ku zaroka weya şîrê xwe ji kotaya vîtamîna D bigire ev e ku hûn lêzêdekirina rojane bidin wî.Wekî din, hûn dikarin her roj pêvekek ku tê de 6400 IU vîtamîn D heye bistînin.

Pirî caran, bijîjk dê belkî ji bo pitika we pêvekek vîtamîna D ya şil a bê-hejmar (OTC) pêşniyar bike.Gelek ji wan vîtamînên A û C jî hene, ku ji bo piçûkê we baş e - girtina têra vîtamîna C bi rastî vegirtina hesin çêtir dike.

Hesin

Hesin ji bo şaneyên xwînê yên tendurist û pêşveçûna mêjî hewce ye.Têrkirina vê mîneralê pêşî li kêmbûna hesin (pirsgirêk ji bo gelek zarokên piçûk) û kêmxwînî digire.


Dema şandinê: Nov-07-2022